100 dicas para quem quer viver mais - Prazer

Se a sexualidade na terceira idade é um tabu, as barreiras são ainda maiores para as mulheres. Uma, demográfica: como vivem mais que os homens, elas têm mais dificuldade para encontrar parceiros de sua faixa etária. A segunda é ligada ao preconceito: o envolvimento com jovens costuma ser associado a interesse financeiro. A verdade é que a sexualidade não tem data de validade e a libido é conservada no envelhecimento.

70. Inclua a questão da sexualidade nas consultas médicas e nas conversas com os amigos e com os familiares. É importante para desmistificar a idéia de que o sexo é um tema alheio aos idosos

71. Com o envelhecimento, as mulheres podem observar uma diminuição da lubrificação vaginal. A tendência é que a lubrificação aumente se elas tiverem uma vida sexual ativa. Se o ressecamento vaginal gerar desconforto, podem ser utilizados lubrificantes artificiais

72. Trate precocemente diabetes, hipertensão, índice elevado de colesterol e doenças cardiovasculares ou da próstata. Esses problemas geralmente aparecem por volta dos 40 anos de idade e se agravam com o tempo. Nas mulheres, isso afeta a lubrificação da região genital. Nos homens, esses distúrbios afetam a função erétil

73. O uso de remédios para disfunção erétil favorece o preenchimento dos corpos cavernosos do pênis, que pode ser bloqueado por problemas físicos ou emocionais. O remédio é ineficaz, porém, se o problema for a falta de desejo, que pode decorrer tanto de uma depressão como de problemas hormonais

74. Com o envelhecimento, há uma diminuição da produção de testosterona, hormônio masculino. Normalmente, essa perda é de 1% ao ano. Cerca de 15% dos homens idosos, porém, sofrem uma perda mais significativa de testosterona, o que afeta o desejo. É possível fazer reposição hormonal, mas o tratamento deve ser precedido de uma avaliação médica: a reposição é contra-indicada para homens com tumores de próstata ou de mama e nem sempre é indicada para quem tem apnéia do sono ou alguma doença hepática

75. No caso das mulheres, a masturbação também ajuda a manter a saúde dos órgãos genitais -a estimulação leva a uma liberação hormonal que preserva a mucosa vaginal.